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« Le sommeil est la chaîne dorée qui lie notre santé et notre corps. » Thomas Dekker
Voici une vidéo qui j'espère vous sera utile et vous donnera la force et le désir de lutter les insomnies et autres troubles du sommeil.
En effet, ayant moi-même réussi à vaincre mes insomnies, notamment en changeant mon rythme et mon style de vie, j'ai ainsi pu "réinitialiser" mon système et apprendre à mon cerveau de nouvelles habitudes. Depuis, je ne cesse d'être surprise par le nombre de personnes dans mon entourage, ayant une activité professionnelle ou non, souffrant de troubles du sommeil.
Il faut dire que ce mal qui semble bénin pour le profane, a des répercussions innombrables et insoupçonnées sur notre santé physique et mentale. Et si souvent ses victimes le considèrent comme étant une fatalité, je suis la preuve vivante qu'avec de la volonté et de la discipline, on peut vaincre au moins les insomnies, et cela sans médicaments.
Russell Foster est un neuroscientifique circadien : il étude les cycles de sommeil du cerveau. Et il s'interroge : Qu'est-ce que nous savons du sommeil? Pas grand chose, en fin de compte, pour quelque chose qui prend un tiers de nos vies. Dans cette conférence, Foster partage trois théories populaires expliquant pourquoi nous dormons, pourfend quelques mythes à propos du nombre d'heures de sommeil dont nous avons besoin à différents âges — et laisse entrevoir des utilisations nouvelles du sommeil comme un prédicteur de la santé mentale.
Durée 21mn 46
Langue : anglais, sous titre en français disponible
Lien externe pour regarder la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=LWULB9Aoopc
Transcription de la vidéo disponible sur ce lien : https://www.ted.com/talks/russell_foster_why_do_we_sleep/transcript?language=fr